نام کتاب: مهارت­های مقابله­ای (ابزار و تکنیک­هایی برای موقعیت­های استرس­زا)

نویسنده: فیت هارپر

مترجمان: نادیا علی اکبرخواه – محمد مظلومی راد

انتشارات: آوای نور

چاپ: اول 1399

تعداد صفحه: 112

  قیمت: 23000تومان

معرفی کتاب:

ما در دوره­ای پر از عدم قطعیت زندگی می­کنیم؛ دورانی پر از تحول­های سیاسی، خشونت­های اجتماعی، ناراحتی­های محیطی و … . ما بیش از حد عصبی و تحریک­ پذیر هستیم و روش­های اصلی و مهم زندگی کردن یعنی ارتباط صحیح، آرامش، تغذیه سالم، تحرک شادمانه را به درستی درک نمی کنیم. ما با ناامیدی به دنبال آرامش و تسکین و کارهایی هستیم که ذهنمان را آرام کنند.

ما به چیزها و راههایی احتیاج داریم که کمکمان کنند از پس فشارهای زندگی بربیاییم و  اموری که به نظرمان غیرقابل مدیریت هستند را مدیریت کنیم؛ این چیزها و راهها، فعالیت­های مربوط به مهارت­های مقابله­ ای می باشند.

این کتاب به این موضوع می پردازد.

کلیه حقوق مطالب این سایت متعلق به انتشارات آوای نور می باشد