نام کتاب: کتاب کار کمرویی و اضطراب اجتماعی برای نوجوانان (مهارت­های درمان رفتاری شناختی و درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد)

نویسنده: جنیفر شانون

مترجمان: مرضیه حسین زاده- زینب خانی- مریم رضائی- زهرا فاضلی-  فرخنده فیضی کمره- هدی قمر

ویراستار علمی: فرخنده فیضی کمره- هدی قمر

ویراستار ادبی:   مریم رضائی- زهرا فاضلی

ناشر: آوای نور

چاپ: اول 1400

تعداد صفحه: 128

  قیمت: 45000تومان

معرفی کتاب:

زمانی که مضطرب می‌شویم، فکر می‌کنیم که تنها ماییم، که متحمل رنج می‌شویم. فکر می‌کنیم تنها ماییم که احساس ضعف می‌کنیم و دیگران کاملاً اعتماد به نفس دارند. این موضوع حقیقت ندارد. تقریباً همه دربارۀ چیزی احساس اضطراب می‌کند.

یک شیوه از درمان روانشناختی به نام درمان رفتاری شناختیمی‌توان به بیشتر مردم در غلبه بر اضطراب اجتماعی کمک کند. درمان رفتاری شناختی بر اساس پژوهش‌هایی بنیان نهاده شده که بیان می‌کند هیجانات چگونه عمل می‌کنند و مردم برای داشتن احساس بهتر چه کاری می‌توانند بکنند.

درمان رفتاری شناختی به افراد مهارت‌هایی می‌آموزد که در درمان افسردگی، اضطراب و بسیار مسائل دیگر مفید هستند. این مهارت‌ها نیازمند تمرین هستند، اما هر کسی می‌تواند آنها را یاد بگیرد.

این همان جایی است که این کتاب وارد می‌شود. می‌گوید و نشان می‌دهد که چه باید کرد تا بر اضطراب اجتماعی و کمرویی غلبه کرد.