توضیحات
کتاب اصول و روشهای تغییر و اصلاح رفتار اثر میلتن برگر ترجمه دکتر شهناز محمدی نشر ارسباران
کتاب اصول و روشهای تغییر و اصلاح رفتار اثر میلتن برگر، با ترجمه دکتر شهناز محمدی و منتشر شده توسط نشر ارسباران، به بررسی فنون و تکنیک‌های تغییر رفتار در انسان‌ها می‌پردازد. این کتاب در حقیقت یک راهنمای جامع برای روانشناسان، مشاوران و درمانگران است که به دنبال راهکارهایی علمی و مؤثر برای تغییر رفتارهای ناسازگار و ایجاد رفتارهای مثبت و سازنده‌تر هستند.
موضوع و اهمیت کتاب
اصلاح رفتار یکی از زمینه‌های مهم در روانشناسی است که به فنون تغییر رفتار جهت افزایش یا کاهش فراوانی رفتارها اشاره دارد. این کتاب بر این مبنا تأکید دارد که اصلاح رفتار می‌تواند به‌عنوان یک روش درمانی مؤثر در کمک به افراد برای مواجهه با مشکلات و چالش‌های زندگی عمل کند. به عبارت دیگر، این کتاب به بررسی تکنیک‌های مختلفی می‌پردازد که می‌توانند به افراد کمک کنند تا رفتارهای نامناسب یا غیرسازگارانه را شناسایی و اصلاح کنند و به سمت رفتارهای مثبت‌تری حرکت کنند.
خصوصیات و ویژگی‌های اصلاح رفتار
کتاب اصول و روشهای تغییر و اصلاح رفتار بر چندین خصوصیت کلیدی در زمینه اصلاح رفتار تأکید دارد:
- تعریف دقیق مشکلات: این کتاب بر اهمیت تعریف مشکلات در چارچوب رفتاری تأکید می‌کند. به‌عبارت دیگر، مشکلات باید به گونه‌ای تعریف شوند که قابل اندازه‌گیری و ارزیابی باشند. این رویکرد کمک می‌کند تا بتوانیم پیشرفت‌ها را به‌دقت پیگیری کنیم.
- تغییر محیط: تکنیک‌های درمانی ارائه‌شده در این کتاب به‌دنبال تغییر محیط کنونی فرد هستند. این تغییرات محیطی به فرد کمک می‌کنند تا عملکرد بهتری داشته باشد و به سمت رفتارهای مثبت‌تر هدایت شود.
- توصیف دقیق روش‌ها: روش‌ها و منطق این شیوه‌ها به‌طور دقیق قابل توصیف هستند. این دقت در توصیف، به خوانندگان این امکان را می‌دهد که از این تکنیک‌ها در موقعیت‌های مختلف استفاده کنند.
- کاربرد در زندگی روزمره: تکنیک‌های اصلاح رفتار غالباً در زندگی روزمره قابل استفاده هستند. این بدان معناست که افراد می‌توانند به راحتی از این فنون در تعاملات اجتماعی و محیط‌های کاری بهره‌برداری کنند.
فصول و محتوای کتاب
کتاب شامل چندین فصل است که به تفصیل به موضوعات مختلف در زمینه تغییر و اصلاح رفتار می‌پردازد. در این فصول، نویسنده به تشریح اصول بنیادین تغییر رفتار، تکنیک‌های مختلف و نحوه اجرای آن‌ها می‌پردازد. هر فصل به بررسی روش‌ها و کاربردهای عملی این تکنیک‌ها اختصاص دارد و خوانندگان را در درک عمیق‌تری از فرآیند تغییر رفتار یاری می‌کند.
نتیجه‌گیری
کتاب اصول و روشهای تغییر و اصلاح رفتار به‌عنوان یک منبع علمی و عملی در زمینه تغییر رفتار، به خوانندگان این امکان را می‌دهد که با استفاده از روشهای دقیق و معتبر، رفتارهای ناسازگار را شناسایی و اصلاح کنند. این کتاب نه‌تنها به متخصصان روانشناسی و مشاوره، بلکه به هر کسی که به دنبال بهبود رفتارهای خود و ایجاد تغییرات مثبت در زندگی‌اش است، توصیه می‌شود. با توجه به رویکرد علمی و مرحله به مرحله این کتاب، می‌توان از آن به‌عنوان ابزاری مؤثر در جهت افزایش کیفیت زندگی و ایجاد تغییرات پایدار در رفتار استفاده کرد.
این کتاب شامل 5 بخش و 25 فصل می باشد
بخش ها
بخش 1- اندازه گیری رفتار و تغییر رفتار
بخش 2- اصول بنیادین رفتار
بخش 3 – راهکارهای تثبیت رفتار جدید
بخش 4 – راهکارهای افزایش رفتار مطلوب و کاهش رفتارنامطلوب
بخش 5 – سایر راهکارهای تغییر رفتار
فصل ها
فصل 1- مقدمه
فصل2- مشاهده و ثبت رفتار
فصل 3- ترسیم نمودار رفتاری و اندازه گیری تغییر
فصل 4 – تقویت
فصل 5 – خامو ش کردن رفتار
فصل 6 – تنبیه
فصل 7- کنترل محرک :افتراق و تعمیم
فصل 8 – شرطی سازی پاسخگر
فصل 9 – شکل دهی رفتار
فصل 10- رهنمود دادن و انتقال کنترل محرک
فصل11- زنجیره ای کردن رفتارها
فصل12 – راهکارهای آموزش مهارت های رفتاری
فصل13- شناختن رفتارهای مشکل آفرین با اجرای ارزیابی کارکردی
فصل14- استفاده از خاموش سازی رفتار
فصل15- تقویت افتراقی
فصل16-راهکارهای کنترل پیشایند
فصل17-استفاده از تنبیه : محروم کردن و جریمه
فصل18- راهکارهای تنبیه مثبت و اصول اخلاقی تنبیه
فصل19- ارتقای تعمیم
فصل20- خود تدبیری
فصل21- راهکارهای تغییر عادت
فصل22- اقتصادهای ژتونی
فصل23- قراردارهای رفتاری
فصل24- راهکارهای کاهش ترس و اضطراب
فصل25- اصلاح رفتار شناختی
